，淬炼肉身，气通百脉，修筑道基。筑基之后又该如何？玉简不给他看。

他没办法，只能反复看着这篇引气诀，尝试着运功。

当他靠着身体绝佳的柔韧性摆出一个还算标准的五心向天姿势，玉简上出现一个端坐的青衣小人儿。骆冰修炼，他便跟着示范。只见小人儿闭目端坐于虚空，全身放松，举重若轻，从神色到动作，无不散发着某种独特的韵，让人从身到心感受到一个字：定。

心定，神定，身定，色定，目定……

骆冰全身放松到极致，跟着他悠长的、独特的呼吸韵律，不久潜心入定，肺器浊气在一呼一吸间渐渐排净。独特的呼吸韵律仿佛筛子，每次都能筛出杂物，留下一口清气，这清气顺着食道悠悠下落，最后散入内腑奔向紧闭的丹田。

小人儿变得仿佛透明，身体里的元气走向尽皆展现，各处穴位祥明标出，让他看得清清楚楚。骆冰在身体控制方面一向灵透，玉简都示范到这种程度，他照葫芦画瓢，很快便完成了引气入体的步骤。

他学着那小人儿，清气团了一团，冲开关窍挤入丹田，将一些浊息赶出，唯留下那口胎里带来的先天元气。先天元气被惊动，要顺着内息飘出去，被他收缩内腑紧紧留住，浊息则被他搬运着从另一条路线向上，顺着鼻息排出。几个周天后，丹田里凝化出少量凉丝丝的真元，呼吸行经路线，也是充溢了一些清灵元气，让他整个人神清气爽，身轻脑健。

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