面、蛋白质充足，同时不要油腻，也不要有生冷的食物。

比如说高考前考生的心理状态，家长们一定要密切注意。

比如说高考前考生一定要避免受伤，尤其是写字要用到的手臂和手掌。

在家长会结束之后，方玉瓷深深地反思了自己，她对钱俊的关心还不够，老师在家长会上说的内容，许多她之前都没能想到。

鲍师傅听到方玉瓷说营养餐之后，也连连伸手拍脑门，“诶呀！都是我没经验！”

“要是我早点想到，早就给钱俊吃起来了！”

鲍师傅只有给怀孕生孩子的娘娘们做营养餐的经验，如今听到营养餐三个字，还是只能想起什么菜开胃、什么菜下奶、什么菜补身子又不长胖……

他实在没有给高考考生做营养餐的经验哇！

虽然现代的高考可以类比古代的科举，但是古代时他也从来没有接触过科举学子啊！皇宫里除了妃嫔就是皇子公主，谁也不用去参加高考哇！

好在营养餐总是相通的，以鲍师傅的厨艺基础，搭配出一些好吃又营养的饭菜还是小菜一碟。

鲍师傅很快就搭配出了十天时间的早、中、晚饭和夜宵，高三考生经常熬夜，每天刷题背书进行脑力劳动，肚子饿得也快，如果晚上不添一顿宵夜很容易饿的睡不好。

但是如果宵夜吃的不好消化，也伤胃伤身，影响睡眠，进一步影响第二天的精神。

于是鲍师傅在宵夜上下的功夫，比早中晚饭更多，费了不少心思，才准备好营养充足、体积小不占肚子又好克化的食物。

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