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分卷阅读341

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这个沙雕系统的脑回路, 真的很让人迷惑。

好在, 这个教练虽然一副嫌弃的样子,但仍旧是按照以往的经验,在正式训练开始之前, 先将整套系列课程的子课程拆分内容递到了他的眼前。

他这次所抽中的这个技能, 说起来好像只是花滑中的一个重点表现要素,但实际上,跳跃动作在花样滑冰这个项目之中所占据的分量极重, 它可以称得上是花样滑冰技术动作中的核心。

众所周知,在花样滑冰这个运动项目中,运动员想要获得优异成绩的话, 那么运动员整体跳跃动作的难度、质量和稳定性都是对他成绩的重要评判标准。

而想要做出高质量的跳跃动作,则需要运动员拥有良好的肌肉力量、对自身力量的控制力以及经过充分学习掌握的跳跃技巧。

在系统教练所提交的课程训练计划中,这门冰上跳跃技能的训练课程,被分为了基础训练课程与分类跳跃课程等两个大项,其中基础训练课程中,含括有柔韧性训练、平衡训练、协调性训练、控制性训练、助滑训练、起跳训练、空中动作分解等掌握冰上跳跃技能所需具备的基础能力;而分类跳跃课程中,则包括后外点冰(T)、后内结环(s)、后外结环(Lo)、后内点冰(F)、勾手跳(Lz)、阿克塞尔(A)等六种跳跃分类训练,这一系列的分类跳跃训练,难度由低至高,可以说是层层递进。

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