。动态稳定差劲,我猜你没有做过针对这方面的专门练习?”
陈焕之回忆了一下,“跨组合栏架算吗?就那种女子400米栏的低栏,摆个回字形单腿跨,我们一般这样练习协调性和跨步什么的。”
迈尔斯点头,“当然,但强度低,而且显然你练习得不够多。”
是吧,一方面因为这个训练在系统中只表现为灵活和敏捷的小幅提升,一方面因为其实她跨得还算不错,刘鑫源也承认这一点。不过现在看来,不错和足够好之间,可能隔了一个太平洋。
“昨天和今天的训练,都是围绕你的动态稳定性进行的,不管是侧向熊爬还是立卧撑加后空翻的组合,都是为了让你在高速、或腾空的状态下也能控制自己的身体。我猜你弯道和跳远都不太好?”
对,猜得太对了。
弯道不必说了,跳远陈焕之发现自己弹跳好后,有一阵子特别喜欢往跳远队们练习的沙坑跟前凑,金一鸣也教过她怎么跳,但跳来跳去还跳不到5米,哪怕在国内,都属于预赛一轮游的。就算跳远技术含量比较高、她也没练过,单凭她身体素质也不该跳得这么差,立定跳远还能跳2米9呢。用金一鸣的话说,她起跳前半截还行,后半截就是摔出去的,完全没有控制可言。
陈焕之有点信服了,她问,“我能做笔记吗?”
迈尔斯傲慢地点点头,陈焕之立刻跑去背包那里掏出了笔记本和笔——本来打算拿来做训练日志的——“我们继续?”
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