一天忙活下来，高宠感觉自己的身体好了很多，晚上给厨房的师傅们讲了一节课。这一课并没有什么真实内容，只是介绍了一下全国的各个菜系，就将这些家伙听得目瞪口呆，一副难以相信的样子。

大约忙活了大半个时辰，高宠发现已经把他们全都镇住了。这才放他们回去，明天再来听课；然后自己也回去休息。

第二天，自己的生物钟让高宠很早的就醒了过来，他活动一下身体，感觉着自己的骨头都有些锈住了，于是不由自主的来到了后花园的练武场。

这个练武场足足有一个足球场大小，上面放着不少的兵器架子，还有石墩，石锁等练武用的器械。

来到这里高宠感觉自己的身体都在兴奋的抖动，每一个细胞都充满了渴望。他刚刚进了练武场，就听到两个惊喜的声音喊道：“爷！您来了！”

高宠一愣，称呼他爷的，在高家就只有他的两个长随，也是他的家的家将。

这两个人一个身材高大，体型胖硕，比这高宠还高了一头多，足足有七尺（宋代一尺大约31厘米），大约2米10多；体重也得有300斤上下。

这个家伙叫做高保，不过因为比较憨直，甚至是有些反应迟钝，大家都喜欢叫他高保保。

另外一个家伙和他正好相反，他的身材瘦小，甚至都没有100斤，一双圆丢丢的小眼睛中满是智慧的光芒闪烁，显得很是机灵。这个家伙叫做高卫，和高保一样都是高宠的长随。

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