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北阳

十二中

篮球体育馆

井落有秩的看台上，没有一个人，十二座巨大的镁光灯早已经打开了，照明着偌大的球场上。因为并没有人，所以场上所发出的喝诉声非常响亮的在体育馆内回荡着。

球场上，北阳十二中正在进行正常的体能训练，围绕着球场，球员们正在表情严厉的王学超主教练目光注视下，一丝不苟的进行蝶步训练。

蝶步是篮球训练中，一项非常普及的锻炼，侧正身体的上半身，两脚交叉横移，因为在移动的时候，姿势与蝴蝶飞行的轨迹有很大的相似之处，所以被人叫做——蝶步。

蝶步可以很好的锻炼自己的腰部柔韧性，并且对腰部的肌肉有很好的放松作用，一般是作为赛前必备热身项目。

更好的是，蝶步可以很好的锻炼身体的平衡感和脚步敏捷度，对于王学超这个标准的从体院出身的教练来说，蝶步的好处，自然是非常明白与看重的。

不过对于队员来说，这样的锻炼，时间短倒是没什么，但太过与长久，便不由有些抱怨，龙光和王志全一边平展双手，努力的平衡着自己因为迅速移动而造成的重心不稳，一边相互嘟噜的抱怨着。

“怎么会这样啊，分明都进了全国大赛，怎么还要这么辛苦的训练，天天练蝶步，我都觉得现在快变成一只蝴蝶了！”龙光郁闷道。

“你还快变成蝴蝶，我已经是蝴蝶了！昨天回家，被人笑了一路，当时没想明白，后来才明白，原来自己在路上竟然是在走猫步。”王志全更是一脸的郁闷。

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