咳咳，你别这样勾引我了，我是不会跟你再来一次的！你要是不想老了遭罪的话！不，不只是不会再来一次，接下来我们休息两天，你要好好养养。”

他为了能和孟恩有最亲密的接触，刚进入孟恩的时候并不用套，但中途会停下戴上套子，免得伤害到孟恩。但就算这样，毕竟是有“异物”进入了孟恩体内，孟恩多少会有点不适，他当然也就不能没有节制。

“哦。”孟恩点了点头，他一点都不累，也不觉得自己需要休息，但既然韩重远这么说了，那就休息吧。

“对了，休息之前你还要做点运动。”韩重远又咳了几句，目光有些游移。

“仰卧起坐？做几个？”孟恩好奇地问道，高三的时候学校的体育课形同虚设，他又没时间去健身，后来韩重远就规定了他睡觉前必须做点运动，就是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑之类。

“不是这些，是另外一种……你听说过提肛养生法没有？”

孟恩诚实地摇头。

“那种运动叫提肛运动，是一种很好的养身方法，能防止痔疮，预防那个松弛……还能固精益肾延缓衰老，就连前列腺炎都有用，你一定要每天锻炼。”韩重远略带不自在地说完，然后又教导起来——这项运动的效果是很多人检验过的，零号会有的毛病都能预防缓解，绝对再合适不过。

提肛运动就是控制着肛门收缩放松，锻炼相关部位的肌肉，根本不需要什么技巧，孟恩很快就掌握了，也记下了以后要坚持做的事情。

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