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分卷阅读194

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下脚,静静地看着她身后那人。

“原来是四姐啊。”

作者有话要说: 注:

1、翡翠藻轻花,流苏媚浮影。取自上官仪(唐)《八咏应制二首》启重帷,重帷照文杏。翡翠藻轻花,流苏媚浮影。瑶笙燕始归,金堂露初晞。风随少女至,虹共美人归……

说到健身,昨天有共鸣的天使真多。借用新朋友的一句话:我们的读者都是抱着蜜罐子下凡的天使。包括她也一样。

在选择了私教的教练后,除了机器体测,教练还会安排一小时来做骨骼和体力方面的测试,并且会拍摄照片,有些动作可以反映出脊椎、肩膀、颈椎、髋部的问题。还有承重力训练和拉伸可以发现我们的关节问题。

觉得私教费用昂贵的,可以选择在家健身,瑜伽垫,哑铃,弹力带,跳绳,都是很好的选择。网上视频也很多。我请私教因为我懒,没有人帮忙,我只会躺在瑜伽垫上听音乐,然后就睡着了。

健身房我遇到过许多人自己锻炼,但方法都不对,包括使用器械。其实就算不购买私教课程,使用器械也可以请健身房的教练指导,他们都很乐意示范讲解和帮助你的,别害羞。嗯嗯,也遇到过一位女士说啊,我可不要,他们会推销会要加微信什么的。呵呵,其实真正练健身很多年的人,没啥欲望要搭讪异性的。不要怕。肌肉和线条对他们来说,比女性好看多了。哈哈哈哈。

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