“老师老师，求分享。”

看着台下一张张好学的面容。

“可以啊，这没什么不能分享。”宁有光放下手里的遥控器。

“《纽约时报》专栏作者曾说‘伟大的创造性头脑需如艺术家般思考，却如会计般工作。’，在发表这段言论之前，他调查了历史上我们所知道的很多有名的思想家，比如卡罗和达尔文这类伟大的思想家，他发现他们都有规律的作息和习惯，这并不是因为他们特立独行，恰恰是因为他们工作的成功依赖于不断进入深度状态的能力。所以，我从此类信息中摸索出一套规律，那就是在日常中，我们要习惯使自己变得专注，要让自己能够更轻松的进入深度状态并保持更长的时间。”她说，“有兴趣你们可以去查下历史上那些伟大的思想家，作家，艺术家他们日常生活的规律作息和习惯，或许能得到启发。”

有同学笑道，“还是老师你先跟我们分享一下你的作息和习惯吧，这对我们来说更有激励和借鉴意义。”

宁有光莞尔一笑，大方的把自己的一天的作息和习惯写在了黑板上。

“我每天早上四点半起床写作，写到六点半会出去运动半小时，运动完就会吃早餐，吃完早餐差不多7:30或者8:00的样子，就要开启一天的工作了，工作到中午，我吃完午餐会休息半小时左右，不会睡久，睡太久容易昏沉，醒来后我会给自己泡壶茶，喝茶的时候，我的大脑会变得沉静而放松，喝完茶下午的工作又开始了。”

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