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第132章

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文又西和苗苗还有周周,跟着路驰来到训练厅另一边,拿出几副弹力带扔给他们,示意文又西站过去,在对方面前蹲下来,把弹力带绑在那双脚踝上,另一头系在100公斤的哑铃上,随后让开位置,指着面前的沙袋说道:“踢一个看看。”

“踢就踢~”文又西还在为自己也被处罚了的事情生闷气,没在意路驰绑在他脚踝上的弹力带,起势过后,像往常一样,飞起一脚踹向不远处的沙袋!

然而就在脚面刚刚要触碰到沙袋时,弹力带猛地被拉长,又瞬间收缩回去;文又西一个没注意,脚踝被拽住,直挺挺朝地面扑了下去!

路驰眼疾手快,一把揽住对方的腰,把人带起来,实现不由自主地落在对方的脚踝上,随即移开:“今天开始,你们的踢腿和出拳训练都要使用弹力带。”

“那这跟负重有什么区别?”文又西问。

“负重是固定的阻力,而弹力带是允许渐进抵抗的线性可变阻力,在运动范围的增加同时阻力也随之增加;负重训练的力量足够之后,就需要提高速度;弹力带不依靠重力来提供阻力,能更高效地提高身体反应速度。”

“所以我们之后只需要使用弹力带练习吗?”

“负重的同时,加上弹力带。”路驰嘴角微挑,一秒之后笑容就消失了,“别想着偷奸耍滑,我会盯着你们的。”

话音一落,本就垂头丧气的三个人更没了脾气,一个个愁眉苦脸,心不甘情不愿地榜上沙袋,套好弹力带,任命地开始训练。

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