他戴好护膝，重新回到跑步机上。

足下的跑步机履带已经开始移动，目前的前进速度还只是步行走路的程度，他扶着跑步机把手，在逐渐适应了目前的速度之后，开始一格一格地往上调整速度。

跳舞消耗的热量普遍比跑步更高，因此在跑步的距离和速度上也要根据自身的情况做出调整。

他在家里的时候也是这么做，当着母亲河姥姥姥爷都能练习，因此没什么羞耻心，开嗓之后，在轮到他歌词的时候就跟着伴奏大声地唱。相较于他，好几个人还没适应这种练习的方式，因此稍显羞涩。但因为气氛好，很快就抛弃了羞涩，随着大家的节奏也跟着唱了起来。

一旦有了氛围，和一同练习的伙伴，再加上大家在跑步机上越跑越快，越跑越激动，也没有谁会去刻意纠正他们唱的到底有没有哪个音不准或者跑掉，因此他们兀自唱得忘我，练习得也越来越专心。

待歌曲重播了数十次后，众人才惊觉已经过去了足够久的时间。

哪怕健身房里开了一扇窗户，冷风正从外边“嗖嗖”地侵袭进来，不可避免的也还是各自出了一身汗。

顾夜宁关闭了跑步机，去把窗户关上，以防因为练习太刻苦加冷热交替直接感冒发烧。

他发现自己和在家里练习的时候相比，有了显著的进步，不知道是不是体力有了进步，或者集体演唱氛围真的到了的缘故，唱歌的时候哪怕在跟着跑步机快速地跑步消耗卡路里，也依旧能够做到不至于上气不接下气地唱完自己的片段。

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