邱劲停住了手，老妈的话提醒了他，他的确是该减肥了，他再瘦不下来怎么去追齐响，他好不容易遇到这么一个心水的人，说啥也不能放弃。

以前他身材很好的，只是后来当了厨师，尤其是开了饭店之后，经常忙到半夜才吃饭，吃完就睡，久而久之身体就发福了。看来以后不能这么吃了，他必须得减肥！

邱劲痛定思痛地放下了碗筷。

吃完饭，邱劲又陪父母聊了一会儿才离开。

他直接开车来到上次组织交友活动的那个健身俱乐部，找到许教练办了一张卡。

上次活动结束他本来想找许教练办健身卡的，后来突然被徐广涛一个电话给招回店里去了，也没有来得及办卡。这段时间店里生意比较忙，他也没有时间去办，今天正好有空，赶紧办一张，赶紧锻炼，赶紧减肥，赶紧把人追到手。

办完卡，他去外面专卖店买了一套健身的衣服，也不洗了，直接就穿上，返回健身房迫不及待地就想锻炼。许教练告诉他不可操之过急，要循序渐进，因为他体重偏胖，先要进行减脂训练，慢慢地才能增加强度训练。

许教练给他介绍了健身房里可以减脂的几种运动项目，还给他制定了一个训练计划，让他按照计划每天坚持训练。

在许教练的指导下，做完热身运动，邱劲就开始训练起来，他先是在跑步机上跑了五分钟，然后下来在坐姿器械上做一分钟的推胸练习，然后又回到跑步机上进行五分钟的跑步，又下来做一分钟的仰卧起坐……如此反复循环训练着。

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