“我艹你不行啊!”
“秦狗好废啊秦狗!”
“你又是什么好东西?”
在男生们轻松的吵吵闹闹间,他们完成了第一项测试。
和学校常见的50米体测不同,他们现在的体能测试重点不在于单纯的速度,而是针对提高加速技巧,重点是从慢跑到全力加速的转换。
接下来,是灵敏性的30码t型训练和f形训练。
足球比赛中经常变速变向,球员时而冲刺争抢拦截,时而慢跑回位。因此在训练中,匀速跑比重极小,大量进行的还是高强度间歇训练。
王法在球场上做好标记,要求学生们向前冲刺5码,到达他做好的标记。随后向右进行滑步,手触碰到右侧5码线后,再向左滑动10码,触碰最左侧标记,接着向右滑步5码回到标记点,最后后撤步,回到最初起点,完成一次练习并计时。
这样跑动路线形成了一个字母t。
林晚星总觉得自己在偶然瞥见的足球栏目里,也见过类似训练。这应当属于基础训练项目,但真正实操起来,远比她想象得困难。
她按照跑动路线做完一组,甫一停下来,就感觉到血流迅速冲向四肢,四肢末端很僵硬,可心跳却快得吓人。
那是种说不出来的感觉,头顶烈日炎炎,肌肉反应却比烈日更甚。
林晚星觉得嗓子难受,拖着沉重步伐回到王法身旁。教练录下数据,看了她一眼,示意学生们开始这项测试。
然后是下一项。
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