江淮南试探着迈开步伐，除了有些头重脚轻之外，竟然真的没有其他的不适感。

对于这种能够熟练使用自己腿的日子，江淮南已经太久没有体验过了，即使走动的速度还是很慢，也比之前走一步就颤颤巍巍，丝毫没有安全感来得好。

大约过了半个小时，沈竹叫停了江淮南的动作。

“到这里就可以了，再继续下去，你的腿会承受不住。尽量使用少练多次的方法，让你的腿习惯这样的运动强度。不过这几天一天最好不要超过两个小时，能增加锻炼强度的时候我再跟你说。”

“好。”

江淮南其实没有感觉自己的腿累，但他还是听话的停下的动作。

他是个遵循医嘱的病人。

沈竹看了看时间，才两点出头，距离晚上约定见面的时间还有四个小时左右，完全可以完成下午的训练之后再过来，反正这里离她住的地方也不远。

“那我就先回去练功了，等时间快到了再过来。”

“啊？”程明歪了歪头，“你下午还要练功的吗？为什么不一起直播呢？”

他一直以为沈竹只有早上直播的时候才练功，因为直播里她也说过，刚开始锻炼的时候要适度，不然容易对肌肉造成损伤。

所以程明对沈竹进步的速度十分惊叹，这可比新兵训练营里一整天都在训练的的新兵们提升快多了。

原来即便是主播这样实力的人，想要进步也得在背后偷偷加练。

他一下子想起在部队时，大家争夺军区比赛名额的那段时间。

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