带头师兄谢云钟每隔七天，有一次传授功法的机会。其余时间都由蒙师杨云松带领，包括每天早上的铁臂拳。

大家都是刚入门，除了出自修仙世家，一般人没学过仙诀，因而先由带头师兄传授基础炼气诀。

“深吸一口气，纳入丹田，起于中焦，下络大肠，环循胃口，上膈，绕肺，横出腋下……”

谢云钟一面念诵，一面解说，同时在自己身上比划。

下面五十名新弟子全神贯注的倾听，生怕漏掉一丁半点儿。

秦笛经历了桃花洗礼，耳聪目明，脑子无比的清醒，快过普通人十倍，所以听一遍就记在心里。

按照谢云钟的说法，基础炼气诀能一路修到炼气四层，此后进入炼气中期就要更换功法了。

基础炼气诀总共不到一千个字，谢云钟却说了大半个时辰才说完，后面又解释一阵子，才结束了第一次传法，最后叮嘱：“修炼此法有两个要点，一个是太阳初升的时候，吸收第一口紫气，用紫气温煦经脉，打通要穴。紫气属阳，最善温养，其性平和，通经而不伤络。第二个是月正中天的时候，要吸收月光精华。月华属阴，能够滋养五脏，五脏强则精气足，精气足才能炼精化气，然后才能打通经脉。好了，都回去试着修炼，有问题下次再说，或者请教你们的启蒙师傅。”

众人散去。

秦笛回到自己的小木屋，开始尝试修炼基础炼气诀。

深吸一口气，纳入丹田，就觉得丹田开始发热，随着意识的催动，忽然分出一道暖流，从中焦而上，穿过膈肌，绕着肺脏转了一圈，然后开始向外，遇到第一个阻力。

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