暗自琢磨几分钟，尚迪想出十几种烹饪蓝鳍金枪鱼的方法。

去除鱼腥味，保留鱼香味，对他而言，没有任何难度。

吃了一顿鱼肉火锅，尚迪走进极品灵器修炼室。

上调千倍重力，穿上一件重达千吨的灵器背心。

“淬炼身体，越重越好！”

三千万点的力量，一点力量约等于一百斤，他的身体力量大概三十亿斤，两千斤等于一吨，他的身体力量高达一百五十万吨。

在千倍重力的修炼室，穿着重达千吨的灵器背心，尚迪痛苦并快乐着。

炼体分为外炼与内炼，内炼、外炼不断交替，身体强度才能以最快的速度提升。

不到几分钟，尚迪身上的衣服，就被汗水浸透了。

挥汗如雨、气喘吁吁的他，停下奔跑的脚步，练拳练腿练枪。

精疲力尽之时，尚迪盘膝坐在地上，调动体内的真元力，淬炼自己的身体。

真元力消耗殆尽，吞噬炼化灵石里面的灵气......

“炼气修为又增加了少许，晚上又得舍己为人了。”

没过多久，浑身充满力量的他，又开始奔跑、练拳、练腿、练枪。

炼体几个小时，尚迪离开修炼室，洗了一个热水澡。

迈步走到客厅，盘膝坐在沙发上，心无旁骛的炼神。

东阳帮服软，黑龙组不复存在，没人打扰他的生活。

每天进随身世界一次，杀光里面的山羊，又去一趟仓库，取出一大堆食材。

白天在家炼体炼神，晚上练习一下枪法。

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