“是一种养身操。”王动道。

“养身操，有这么多好处？”兰婧雪诧异道。

“这样吧，你跟着我一起做，也就能最直观的感受到其中好处。”王动道。

“好，怎么做？”兰婧雪将话筒放在了两人中间，腾出了双手，就要站起来。

王动笑着道：“不用站着，坐着也可以做。”

兰婧雪一阵新奇道：“坐着也可以做养身操，我还是第一次听说。”

“你先全身放松，闭上双眼。”王动道。

兰婧雪照办，将全身心都放松下来。

“举起双臂，将掌心朝上，使劲顶到最高处。”王动道。

兰婧雪只感觉手朝着上举起后，全身得到了一定的舒展，体内变得畅通起来。

“然后呼吸吐纳，三长一短，同时，将你的手慢慢的放下来合拢。”王动继续指引着。

兰婧雪呼吸吐纳的同时，将手慢慢的放下来，在心口处合拢，感觉体内涌出来了一股暖流。

这股暖流在他全身的筋脉中流转，让她这几天的劳累一扫而空，全身舒爽到了极点。

“我，我好像感觉到了一股热气。”兰婧雪发现了其中奇妙之处。

“这就是我们中医里面的炼气，只要长久练下去，这气便是会越来越强大，到最后能够锻造你的筋骨皮肉，以及全是经脉，让你的身体变得更加强大……”

王动所教导的，其实是无极真气诀中，最基础的东西，炼气篇。

只要能够炼气出来，那其中的好处，不光只是强身健体那么简单。

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