砰！

一声沉闷的巨响传遍了整个房间，所有明星们都呆呆的看着原本静止的沙袋瞬间飞了起来。

王强一击打中沙袋之后，慢慢的等待着沙袋的回落，这时，萧夜的声音清晰的传到了每个人的耳朵中。

“其实直拳出击时，需要腰部以及脚蹬地的配合。但是饭要一口口吃，路要一步步走。我现在要求你们扎着马步击打身前的沙袋一百次。”

“报告！”

萧夜的话音刚落，帮助吴杰紧急处理的班长孙远回到了队列。

“吴杰，现在感觉怎么样了？”萧夜看着还是有些一瘸一拐走过来的吴杰有些关心的问道。

“报告教官，没有什么大碍了！”吴杰悻悻地说道。

想起来刚才被孙远支配的恐惧，吴杰就忍不住打了颤。太疼了！比抽筋本身还疼！

“嗯，很好。现在人员都到齐了。全体都有，立正！休息调整半分钟，然后马步冲拳一百次！”

“是！”众明星齐声回答道，随即都赶紧坐在地上学着刚才孙远治疗吴杰的样子，互相拉伸了起来。

看到吴杰那个凄惨的样子，谁还想抽筋？？

“好了，时间到。”萧夜看了看手表对着还在拉伸的明星们喊道。

明星们不情不愿的起身，然后站好了队伍。

孙远跟明星们站成了一列，王强站到了孙远的对面，两人都对着同一个沙袋。

“你们今天如果训练足够刻苦的话，我可以考虑考虑教你们蹲起活骨。”萧夜看着休息过后斗志有些丧失的明星们淡淡的说道。

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