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分卷阅读6

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蹲,在起跑器上找好两只脚掌的位置,腿部用力,蹬去,跑去。

光是起跑器就练了5天,周三加上了中途的慢跑2公里。

操场是400米的跑道,2公里是5圈,跑起来其实不太累,周瑾纶说她天生就掌握好换气节奏,这跟天赋有关,也跟肺活量有关,还给她专门测了一肺活量,惊讶她瘦瘦的,肺活量居然不小,赶得上高中生了。

周日不训练,周瑾纶说这是让她有个缓冲,就是专业运动员也不需要每天保持高强度训练,更何况她刚开始训练。

张丽这几天也没说什打击人的话,学校离她上班的超市很近,都不用过马路,张静放学后顺着人行道,6、7分钟就走到超市,其实说起来是不需要人专门接放学的。田薇薇现在每天午训练到4点半,然后做做放松按摩,5点半跟田亮回家,葛培华帮她拿回午发的作业本,俩人在一起做作业,7点吃饭,吃过饭再做1小时作业,然后洗澡睡觉。

小学作业对她来说根本不是问题,就是做全对也不是问题,因为课程没什难度,作业、考试完全以达到全对,在田亮和张丽来看,大女这是“开窍”了,心里其实是很高兴的。

到了第二周,周瑾纶验收了她起跑的姿势,觉得不错,已经基本掌握起跑的正确姿势,接来就是要提高起跑速度了。

起跑速度的提高是跟体力有关的,她还是个孩子,没法跟成年人相比。周瑾纶为她安排的训练计划也很是循序渐进,慢跑长度逐渐加码,几周后,加到慢跑4公里。

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