幸节目录制要跨越个月，也就整个夏天。乔朗畅腰伤恢复后也就没了顾虑，加《未央》延期也留空隙，只要计划练，一个月就效。当然，因为期嘉宾份履历特殊，乔朗畅测试逆袭翻盘抱希望了，只要过平均线就，主要还提升游泳和板平：节目设定每期录制嘉宾有天间专业运动队接受指导和训练，后比赛，照十期节目平均成绩评名优秀选，冠诸“最”、“最快”类称号！游泳就被选项目一，板虽在列，最后一期收关表演以炫技，样，像张选跑酷、女演员冰舞，也都有燃爆机。

虽育比赛喊都“友谊第一”，更别过档综艺，乔朗畅实实在在抱着求胜心去：年轻人带冲劲外，现实利益更忽视，成绩拉来更更代言，另外，也为了弥补隐匿心底许久个缺憾——《路在脚》一票失，实际，一直耿耿于怀。

真正代了角，乔朗畅也才明白，为人都叫着“一行，恨一行！”：运动员日仅苦、单调，还带风险！比较来就觉得，其实艺人还错，除了和运动员一样要严格控制饮和材。

养伤天运动量乍减，加陆了天饭，乔朗畅重半月增了将近两公斤！来所谓光吃胖，要消化功障碍，要吃去消耗掉正抵消。论何，乔朗畅算了个知识：正常人，吃了动还想胖，都特白日梦！

没办法，只减！

一个月煎熬，乔朗畅重终于回原先平，主要得益于加运动量：乎比初增了一倍！因此付代价，每天收工后言腰酸背痛和胳膊随见淤青。

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