有了昨天清晨惨痛的教训，今天林启早就做好了准备。接近七点时，林启完成了今天系统布置的锻炼任务，他累倒在地上不断喘着粗气。

今天有了心理准备，林启今天也没像昨天一样累到虚脱。

但是让林启要命的是，锻炼之后，他的腹部如同灼烧般，再次刺痛了起来。

休息一会儿，等体能，腹部痛感减轻恢复后，林启冲了个澡，换了一身干净的衣服，见还没有人起床，来到了厨房，他准备做点粥。

一般第一个早起的黄雷，因为昨天做了一些难度系数很大的菜系，也非常的累，现在还在床上趴着，而且昨天晚上十二点多才熄灯休息，没到八点之前他以及其他人是不会醒了。

在节目组那里买了一盒皮蛋花费了十斤海鲜，而冰箱里还有一些昨天留下来的石斑鱼肉，林启打算做一锅进阶版的‘皮蛋瘦肉粥’。

林启前世修养时，在家里闲着没事事时，轻依手把手教他做起粥来，经过轻依细心教导之下，林启做的粥的味道，直接压过了轻依的手艺，可让当时的轻依傻了眼，嫉妒恨好一阵子。

所以，锅中粥的香味飘香肆意时，刚刚睡醒的黄雷闻到，一下子就被吸引了。

看着一锅浓香肆意，精纯，色泽鲜艳的皮蛋瘦肉粥，黄雷眼都看直了忍不住的夸赞着林启。

“小启啊，真没想到你还有这手艺，让我都感觉到自叹不如。”

林启倒是有些不禁夸了，有点红了脸道：“我可不敢当，黄老师你的手艺我学个几年厨都比不上。”

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